「今日できることは先延ばしにしない」という言葉、みんな一度は聞いたことがあると思います。
この名言の背景には、古代ローマの哲学者であり皇帝でもあったマルクス・アウレリウスの深い洞察があります。
きょうできることは先延ばしするなそれが意見だろうが、行為だろうが、ことばだろうが、目の前にあることがらに注意を向けること。君がそんな目にあうのは当然だ。きょう善き人になろうとしないで、あした善き人になろうというのだから。
マルクス・アウレリウス. 超訳 自省録 よりよく生きる エッセンシャル版 (Japanese Edition) (p.168). Kindle 版. `
彼の教えは、現代のビジネスや日常生活にも大いに役立つものです。
それでは、この教えをどう実践するかについて詳しく見ていきましょう。
なぜ先延ばしにするのか
まず、なぜ人は物事を先延ばしにするのかを理解しましょう。
多くの場合、先延ばしの原因は恐怖や不安、完璧主義、または単純にやる気が出ないことにあります。
たとえば、大きなプロジェクトに取り掛かるのが怖いと感じることはありませんか?
先延ばしをすると、一時的にストレスから逃れることができますが、結果的にはもっと大きなストレスを招くことになります。
そのため、先延ばしの原因を認識し、それに対処する方法を見つけることが大切です。
小さなステップで始める
次に、先延ばしを防ぐための具体的な方法を紹介します。
大きなタスクを小さなステップに分けることが有効です。
たとえば、プレゼンテーションの準備をする際に、まず資料を集める、次にスライドを作る、といった小さなステップに分けて取り組むことができます。
小さなステップを踏むことで、大きなタスクも自然に進めることができます。
目標を明確にする
もう一つの重要なポイントは、目標を明確にすることです。
目標が曖昧だと、やるべきことがはっきりせず、先延ばししやすくなります。
具体的な目標を設定し、それに向けたアクションプランを立てることで、毎日の行動がクリアになります。
たとえば、「今月中に新しいスキルを習得する」という目標を立て、そのための具体的な学習計画を作成することが有効です。
自己管理の重要性
最後に、自己管理の重要性について考えましょう。
自己管理とは、自分の時間やエネルギーを効率的に使うための技術です。
スケジュールを立てたり、優先順位をつけたりすることで、日々のタスクをスムーズに進めることができます。
また、定期的な休憩やリフレッシュも重要です。
自己管理ができると、先延ばしすることなく、毎日を充実させることができます。
まとめ
今日できることを先延ばしにしないためのポイントをおさらいしました。
先延ばしの原因を理解し、小さなステップで始め、目標を明確にし、自己管理を徹底することが大切です。
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